Здравствуйте! Меня зовут Александр, мне 17 лет. Мне нужна помощь и совет Мне нужна помощь и совет профессионала в похудании. Мой рост 180, при этом я вешу 120 кг. Эндокринолог поставил мне 4 стадию ожирения. Но я никак не выгляжу на 4, из-за тяжелой кости у меня и большой вес. Я раньше занимался, но потом перестал, и сразу пошел «в разнос» . Сейчас мне трудно составить и сбалансировать программу тренировок для себя. Как можно быстро получить результат от тренировок. Основные проблемные зоны-это: Бедра, живот, руки, и грудь. Помогите пожалуйчта!
Умные люди в такой ситуации берут себе персонального тренера, который составляет график тренировок и рассчитывает питание.
Любая физ нагрузка тебя заставит худеть ты слишком зациклился на программах, программа сама по себе ни чего не стоит главное физ нагрузки! Удачи
