Начинаю заниматься в зале, все нормальные девушки худеют, а только здоровею и жирнею. Что не правиль

Начинаю заниматься в зале, все нормальные девушки худеют, а только здоровею и жирнею. Что не правильно?

Пробовала и не жрать и заниматься, пробовала на белках и тренировки… ничего не помогает! Только в зале начинаю тренироваться так толстею и становлюсь плотной, даже мужеподобной что ли! Есть с гормонами определенная проблема! Прогестерон (женский гормон), который отвечает за репродукцию очень низкий, ну и соответсвенно тестостерон высокий.

 

Мжет просто набираешь мышечную массу?
там что-то когда-то читала про «не более 2 раза в неделю заниматься, и растяжки делать"

 

Ну если проблемы с гормонами то хоть занимайся хоть нет… будешь мужеподобной… сходи к Эндокринологу…

 

Значит займись другим видом спорта.

 

Тоже занимаюсь в зале, тоже повышен тестостерон, и тоже полнею) Но у меня цель такая была — набрать мышечную массу) Может ты тоже просто тренируешься по такой программе) Бери маленькие веса, и делай большое кол-во повторений,+ кардио побольше! У нас из-за тестостерона фигура полнеет по мужскому типу, т.е. ноги и живот в норме, а грудь, спина, руки, и в особенности плечи большие) Зато, когда подсушишься будет очень красиво)

 

Просто скорее всего потому что у тебя нет четкого плана тренировок и, самое главное, нет четкого расписанного плана питания. Больше ешь — набираешь массу, как жировую, так и мышечную, меньше ешь — худеешь. Но нельзя совсем не есть, метаболизм упадет и наоборот даже набирать будешь вес.