Как научиться контролировать себя и свои эмоции?

Как научиться контролировать себя и свои эмоции?

Дело в том что в последнее время, я не понимаю что со мной происходит! Вроде бы и все в порядке, но по любому поводу срываюсь и это все отражается на людей которые окружают меня в частности это мой парень. Что он не сделает или не скажет, я не осознанно (как будто во мне кто то сидит и управляет мой, я даже не задумываюсь о последствиях. Зная при этом что он может меня бросить) начинаю психовать, обижаться и кричать. После я понимаю что это было не правильно с моей стороны и сильно себя виню в этом и плачу. Ему это очень не нравится, на что он мне сказал что такими своими действиями я его отталкиваю. Уж очень не хочется его потерять (что мне делать?

 

Нужно взять себя в руки, а это не так уж и просто!)
Тренируй силу воли!)
Удачи Вам, Дашулька!)

 

Медитируйте

 

Подумай о последствиях своего поведения, представь что ты уже одна! Если тебе нравиться — продолжай в том же духе. Если нет, то меняйся. Мысленно считай до 10 ти, если хочеться накричать. Все в твоих руках

 

Пмс

 

Не пригнимайте поспешных решений

 

Могу предложить лишь одно — уехать на море и отдохнуть) Лето — время отпусков.
Любимого с собой и РЕЛАКСИРУЙТЕ. Нервная система видать выдержала много ударов — вот и не сдерживаетесь. А нужно… и не у Вас одной такая проблема…)

 

Откладывай реакцию на потом…
ну или скачай книгу — психологическое айкидо

 

Работа, учеба, погода, вам в отпуск надо куданть отдохнуть.
поднимайте себе настроение просомотром комедий и увеселительных мероприятий, позитив вылечит любую болезнь, а еще лучше пойти в церковь покаяться и причаститься

 

Шизофрения, посетите врача.

 

Ходите в храм почаще, исповедуйтесь и причащайтесь…
молитесь о врагах ваших и тех, кто вам завидует…

 

Принимай таблетки. Обратись к психиатру. Поможет.

 

К Эндокринологу: проверьте щитовидку!

 

Тренируй силу воли. Когда можно въехать в рыло а вы его поцелуйте

 

Держать в руках их… контролировать мысли… помнить о том, что у тебя есть ты…

 

Только тренировкой.

 

Барто Агния Львовна
Cборник «Леночка с букетом»
Когда закусишь удила
Он вспыльчивый!
Он вспыльчивый!
Он неразумный мальчик!
Он чересчур запальчив!
Так обо мне твердит молва:
Я вспыльчивый! Я пылкий!
Хочу молчать — летят слова,
Как пробка из бутылки.
Я сам хотел бы, может быть,
Спокойным быть, разумным быть,
Невозмутимым, кротким…
Начнет ругать меня родня,
А я молчу, хоть жарь меня,
Хоть жарь на сковородке.
Совет недавно мне дала
Одна девчонка в школе:
- Когда закусишь удила,
Вспылишь помимо воли,
Чтоб поскорей в себя прийти,
Считай в уме до тридцати.
Я рассердился на щенка,
Хотел я дать ему пинка,
Но стал считать до тридцати,
И этот тип успел уйти.
Попал я в дедушку мячом
И закричал: — А я при чем? -
Но, досчитав до тридцати,
Сказал: — Ну, дедушка, прости.
Разумным хочешь ты расти?
Считай в уме до тридцати!

 

Это сложно.

 

Прежде чем открыть рот для ора. Сделай 10 глубоких вдохов и медленных выдохов, помогает, а потом успокоившись разберешься с ситуацией.

 

И мне медитация помогла. Нужно час (скажем, перед сном) лежать и следить за дыханием в районе ноздрей, не меняя ритм дыхания. У меня изменения начались через год, но мне было за 50 лет. А потом, когда получилось, включался внутренний СТОП вместо злости.