Не получается похудеть, подскажите что делать? Я тренируюсь 2-4 раза в неделе в зале, вот как примерно выглядит моя тренировка: 10 минут разминка (бег по дорожке) круговая тренировка (базовые упражнения: жимы, тяги, подтягивания, приседания и т. Д) заминка (кардио) 10-20 минут велотренажера Соблюдаю режим, все принципы здорового питания, держусь в нормальном коридоре калорийности, вот замерил талию вроде 3-5 см ушло, несколько кг ушло, а визуально живот не уменьшился ни на сколько! Что я делаю не так, подскажите? P.S. Думаю купить в аптеке гормон L-Тироксин (Л-Тироксин), слышал его применяют в бодибилдинге как жиросжигатель, ну или можно купить жиросжигатель Lipo 6 из линии спортивного питания, что вы насчет них думаете, кто пробовал, как они вам?
Какая — то у вас совсем маленькая тренировка в зале… сколько она вообще занимает по времени?!) кардио без разминки должно быть не менее часа, если вы хотите какой-то результат, а у вас всего 15-20 мин… и вместо велотренажера я бы пересела на беговую дорожку и бегала там до посинения этот час… это более, чем реально
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, зеленого кофе, ягод годжи, чаев, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
