Сдать анализ на гормоны ТТГи Т4 св, сходить к Эндокринологу. пользуйтесь йодированной солью. Из препаратов Йодомарин
С чего взяла что недостаток йода? Внутренне это не ощущается да и без соответствующих анализов это не определить
Знаешь как проверь?! Намажь крупной сеточкой йода ступни ног… надень носки и ляг спать… на утро посмотри… исчез йод-проблема есть в нехватке, если не исчез… то волноваться не стоит… Но а лучше сдать на гормоны ТТГ и Т4