Принимаю по утрам: ундевит, Йодомарин и кальций. Что еще можно принимать для укрепления и подержания здоровья? Занимаюсь спортом…
Ундевит хорошо, но не сильно полезно, Йодомарин противопоказан при некоторых проблемах с щитовидной железой, от кальция могут страдать почки. Лучше всего сбалансированное питание, поменьше алкоголя, не курить, спать хорошо и положительные эмоции, конечно.
Иммунитет характеризуется количеством в крови антител, которые формируются в вилочковой железе (тимусе) и никакими витаминами, свежим воздухом, фруктами и иже с ими; тем более-физкультурой ВЫ не сможете воздействовать на тимус. Единственный способ: насытить вилочковую железу гормонами от щитовидной железы; и это сделать можно так-принимать препараты, содержащие йод. Это можно делать двумя способами: 1. Принимать, в течение 2-4 месяцев, аптечные препараты, эффективность которых 6-8%. 2. Пить*синий йод*(собственного изготовления), с эффективностью около 90%; от 1 до 4 раз в год (в зависимости от возраста), в дозе 200 гр, за 1 раз. Сам, пью*синий йод*, с 2002 года; за прошедшее время не болел ни разу-ни гриппом, ни простудными заболеваниями; возраст-58 лет, работаю на ж/д.
Пока не угробили себя — прекращайте все из перечисленного. Кальций вообще принимается по строгим показаниям врача, на основе анализов. Летом в поливитаминах нет необходимости.
