Йодиованную соль купи: казалось бы — мелочь, а как засечешь сколько съедается — ужжас. А если так, то: капуста морская лучше всего. Остальные морепродукты (креветки там всякие) антибиотиками шпигуют, что не есть гуд. Маслины — хорошо, но все они у нас подделка — нельзя есть.
Здравствуйте, Елена! Йодсодержащие продукты — это продукты содержащие йод, а йод содержиться в морских продуктах: рыбе, морской капусте (ламинария), морская соль. Считается также, что некоторые восточные пряности также содержат йод: тмин, кориандр, гвоздика, имбирь и проч.
Йод улучшает циркуляцию крови и лимфы, значительно ускоряет клеточный метаболизм. Йодосодержащие продукты это: чеснок, картофель, морковь, свекла, щавель, овес, петрушка, фейхоа, хурма, вишня, сливы, яблоки, рыба, рябина. Из трав: чистотел, одуванчик, тысячелистник, крапива и многое другое.
Я, например, ем яблоки целиком, когда-то услышала, что в их семечках много йода, а еще знаю полезно в еду добавлять йодированную соль, но только после термической обработки, так как йод улетучивается. и советую не перебарщивать, что б не мутировать)
Из неназванного — грецкие орехи, сейчас, когда еще пленочка с них снимается, позже уже не будет, киви
