ОЧЕНЬ ТРУДНО БЕЗ ГОРМОНАЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ЭндокринолОГА. Но при моих гормональных нарушениях от меня все врачи отказались, поэтому я построила свое оздоровление сама, примерно, по такой схеме. 1. При импульсном питании (1200ККАЛ \ 1600 ЧЕРЕЗ ДЕНЬ) соблюдать баланс БЕЛКОВ: ЖИРОВ: УГЛЕВОДОВ=15 г: 5-10 г: 15 г в одну трапезу. Жиры должны быть только полезные, порции по объему не более 300 мл. 2. Увеличить потребление антиоксидантов: витамины А, С, Е, селен, вит. Группы В, корень имбиря, лук, чеснок, зелень, листья одуванчика, морские водоросли (по показаниям анализов и врача). 3. Увеличить потребление жирных кислот типа ОМЕГА — 3 (рыба, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло). Потребление животных жиров свести до минимума. 4. Растирать коричневый жир щеткой с натуральной щетиной каждое утро и каждый вечер. Коричневый жир располагается под кожей вокруг шеи, под ключицами и вдоль позвоночника. 5. Делать легкие упражнения для шеи, свешивая голову с кровати. 6. Длительные прогулки, особенно перед сном. 7. Соблюдать строгий водный баланс. Не менее 2 л воды в сутки. 8. Стараться потреблять продукты с низким гликемическим индексом. А такие продукты как белый хлеб, сырую капусту, арахис, кедровые орехи и сою строго ограничить или исключить, т.к. они провоцируют обострения ЩЗ. Подробнее можно посмотреть в моем личном блоге.
Если резко худеете, то надо проконсультироваться с врачем, сделать анализ на кровь и сменить дозу эльтроксина
