Постоянно хочу спать… Сплю примерно с 1 ночи до 12 обеда (меньше — вообще вялая) Нет энергии и сил, или хватает максимум часа на 2… питаюсь хорошо… делаю зарядку, гуляю… в чем дело? анализы мочи и крови норм. Щитовидка норм.
Пробуйте… это элементарный здоровый режим сна. Сперва тяжело утром вставать… можно и до 7,30. Главное засыпать до 23,00.
Засыпать надо до 22,00. Если вы засыпаете позже-то сколько бы вы не спали-вы будете хотеть спать. Биоритмы сдвигаются. Одним словом-налаживайте режим.
У меня такое тоже бывает. Я принимаю таблетки для железа, по рецепту от врача и еще мне знакомая посоветовала basica compact, после курса энергия появилась. Только по мне на сон у Вас много времени уходит, это «пересыпаете» от того тоже может быть вялость. Смотря сколько Вам лет. Мне раньше на сон хватало 4-5 часов. Сейчас мне 33 года, на сон полноценный нужно 7 часов. У меня дети поэтому укладываемся в 21-22, сама где-то могу и позже заснуть, но просыпаюсь в 5-6 утра.
Не хватает у тебя витаминов, нужно купить, и еще может быть нервничаешь много из-за пустоты…? Или мерзнешь часто?
