Хурма, морская капуста, грецкие орехи. Если есть необходимость очень хороший наш российский препарат ИЙД- Актив. Он не дорогой и принимать нужно всего одну таблтку и не дорогой и самое главное эффективный. У меня сын принимает. Успешно!
Морская капуста, а еще очень удобно не выбрасывать кочерыжку яблока с семенами, в них тоже содержится йод. Можно делать сетки йодовые на теле, тоже насыщает.
Мне подсказали, но я не решаюсь это есть. В общем: надо, когда начинают плодоносить деревья грецких орехов, съедать маленькие зеленые плоды размером с горошину.) три штуки в год). Там йода на год хватает!
