Богата йодом рыба, морепродукты, морская капуста, хурма, сладкий перец и фейхоа. Еще — куриные яйца, зелень, молочные продукты. А вот белокочанная капуста и редька, наоборот, вымывают и без того малое количество йода из организма. Поэтому врачи не одобряют распространенную в последнее время капустную диету. Но чтобы организм усвоил необходимый минерал, прежде всего, должен быть здоровым желудочно-кишечный тракт. Колиты, гастриты, дуодениты и другие подобные заболевания нарушают всасываемость кишечника. И тогда сколько ни употребляй богатых йодом продуктов — все будет проходить мимо пункта назначения. Сейчас выпускают йодированные хлеб, соль, молоко, дрожжи. Однако этих продуктов следует избегать тем, у кого повышенная функция щитовидной железы. Помните: к заболеваниям щитовидной железы приводят избыток солей кальция, фтора (в воде), недостаток витаминов А и Е, дефицит белка, железа, цинка, меди. К увеличению размеров щитовидки может привести злоупотребление продуктами, богатыми струмогенами (6 елокочанная и цветная капуста, репа, соя, арахис). subscribe.ru/archive/home. woman.healthbeauty/200605/31171506.html
Основные источники: морская рыба, морскеи водоросли, морская капуста, салат, репа, капуста, чеснок, спаржа, морковь, картофель, томаты, фасоль, виноград, щавель. Йод и кобальт — взаимоисключающие элементы!
Морская капуста, вся морская рыба, икра, косточки из яблок… А недавно в супермаркете наткнулась на молоко и яйца типа с добавлением селена и йода. Хрень, наверное, но факт есть факт — такое есть
Продуктов очень много, но содержание йода в них все равно маленькое, лучше пить таблетки (специальные)
Основные источники йода: морская рыба, морские водоросли, морская капуста, салат, репа, капуста, чеснок, спаржа, морковь, картофель, томаты, фасоль, виноград, щавель.
