Достаточно ли для профилактики йододефицита есть по банке морской капусты 3 раза в месяц? Или нужно

Достаточно ли для профилактики йододефицита есть по банке морской капусты 3 раза в месяц? Или нужно чаще?

 

Это слишком часто. Одной банки хватит.

 

Пользуйтесь йодированной солью

 

А не получу ли я потом избыток йода?

 

Нет

 

По банке каждый день нужно. Проще купить Йод- актив 100.

 

Йод- актив 100 там йодистый калий, он нехрена не усваивается

 

Йодистый калий в Йодмарине а в Йодактиве 100 органическое соединение йода- йод встроенный в молекулу молочного белка- йодказеин. И организм отщепляет йода ровно столько, сколько необходимо организму. А нужно ему 150 мкг в сутки. 50 поступает с пищей а остальные 100- йод- актив 100…

 

Морская капуста в консервах проходит термическую обработку, Йод почти не усваивается с нее.