Йода много в морепродуктах, особенно в морской капусте. Если не нравится по много есть эту морскую капусту, есть более легкий выход-покупать йодированную соль. Йод очень важен для щитовидной железы человека. Ее недостаток приводит к заболеваниям — эндемический зоб, кретинизм, гипотиреоз.