Ну в таком случае нельзя есть йодированную соль, морскую капусту…. Я же имею в виду для профилактики (какое-то время)
Если вы беременная или кормящая — можно, по 1 таблетке (200 мкг) в день. В остальных случаях достаточно йодированной соли.
Я плохо питаюсь очень. Если ем, только к вечеру. А йод как вроде утром хорошо усваивается. Вот поэтому табл для меня единств выход.
С чего вы решили, что вам недостаточно йода? И почему именно йода, а не там калия, магния, или вообще витамина B1…?
Для начало нужно к Эндокринологу щитовидку смотреть и с ним этот вопрос решить если щитовидная железа увеличенна йод может навредить