Морскую рыбу и морскую капусту ламинарию, ну в общем то и все морепродукты (крабы, гребешки, креветки).
Не фиг, вводить в заблуждению-вопрошающую: в консервах, йода-нет, он-испаряется при консервации (пора бы знать, школота; в школе-следует учиться, а-не просто, посещать). Аптечные препараты, их эффективность 3-5%, поэтому, чтобы набрать необходимое количество, нужно их принимать 3-4 месяца; а у*синего йода*, собственного изготовления*, эффективность-около 80% и его принимают-1 раз, в дозе 150-200 гр. Если вопрошающая хочет-не быть больной, она сама сделает и употребит. Рецептов много-в Интернете, как и-способов употребления.
