Помогите, пожалуйста, решить проблему связанную с постоянными страхами, беспокойством и неуверенностью в себе… Ситуация у меня следующая: не помню точно когда это началось, но сейчас уже совсем тяжело. У меня постоянные переживания по разным причинам, которые могут показаться другим смешными. Я и сам понимаю, что все это не стоит того, чтобы переживать, но ничего не могу с собой поделать. Иду по улице и все мысли о том, что сейчас ко мне кто-то пристанет и начинаю продумывать действия в этой ситуации, причем думаю о самом плохом. Проходя мимо больших компаний или пьяных, сразу дыхание спирает, кажется что они докапаются ко мне. Слышу где-нибудь крик или свист и душа сразу замирает, появляется необъяснимый дискомфорт в области живота. Не могу спать нормально, если кто-то шумит на улице. Сейчас стал вообще постоянно переживать, даже и без повода, все мысли только об этом, не могу спокойно жить и радоваться жизни. Все время чувствую себя хуже других, боюсь что мне что-то скажут, упрекнут, даже если я прав. Еду в автобусе и чувствую себя неуверенно, если кто-то сидит сзади. Устал уже так жить, хочу что-то изменить. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в данной ситуации, может есть какие-нибудь лекарства, может надо обратиться к врачу или может самому разбираться в данной ситуации? Заранее всем благодарен за ответы.
Вариантов много_1. Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» 2. Самый верный способ: Вера, Вера в Бога. Библия, но для начала Псалтырь- очень здорово помогает! Там на последней страничке прям заголовки: «Если трудно» , " Если радостно» , «Если в печали» ит.д. Ведь сомнения и страхи — это не от Бога…
Запомни все что с нами происходит и все наше состояние настоящее это то о чем мы думали раньше, постарайся в тот момент когда у тебя возникает тревога вспомнить что-то очень приятное, подумай о ком-нибудь с кем тебе прияно было или как ты отдыхал где-то и постарайся задержать это как можно дольше, если у тебя есть плеер или на мобилку можно заливать пени постарайся слушать только оптимистические песни, Знай ты сильный, и все чего ты так хочешь с тобой произойдет! А еще просыпаясь каждое утро просто улыбнись себе, и в ванной в зеркало улыбнись себе, попробуй петь и даже если у тебя нет голоса пой и смейся над собой и ты увидишь что уже на второй день тревога начнет отступать! Это пусть нелепо звучит но поверь мы есть то что мы думаем, и если ты боишься что к тебе кто-то прицепится то так и будет! Всегда держи себя в тонусе, тонусе моральном, и например покачай пресс пусть 10 раз ты это сделаешь но уже это будет прогресс и полюбишь себя и полюбят все окружающие! Таблетки не пей, а скушай банан, помидорку, апельсинку и какуюто конфетку только не налегай, 1 штучка в день и ты станешь счастливее и почаще смотри комедии) я желаю и очень хочу чтоб ты изгнал из себя всю ерунду, и ты будешь счастлив, ЗАПОМНИ — МЫ ЕСТЬ ТО О ЧЕМ ДУМАЕМ! УВИДИШЬ ЧТО ЧЕРЕЗ ПАРУ НЕДЕЛЬ ты мне пришлешь благодарственное письмо) каким ты видишь себя таким тебя видят другие, и про музыку не забудь
Вы чрезвычайно мнительны. Все относите на свой счет. Покопайтесь в себе и вспомните как это началось, кто так с вами поступил. Обычно такие вещи от неуверенности в себе (комплексы различного характера, начиная внешностью и закнчивая невнятной речью). Поработайте над собой, насильно выпихивайте себя на улицу, в компанию, поедьте куда-нибудь!
Стоит найти хорошего психолога, попить что-нибудь успокаивающее и найти себе занятие по душе, чтобы занимало целиком и полностью. Отвлекитесь в конце концов от своей персоны и подумайте о тех людях, кому действительно плохо.
Кроме того, что вам сказали выше, проверьте вашу щитовидку у Эндокринолога, т.к. такие реакции возможны при гиперфункции. И еще. Как вы питаетесь? Важно иметь сбалансированное питание по белкам и жирам. Не экспериментируете ли вы с вегетарианством? Также не понятно, какая у вас социальная поддержка. Вы работаете, учитесь или сидите дома? Потому что одиночество и низкая социальная активность — это один случай, а тревожность при достаточной социальной активности — другой.
1. Попить успокоительное (новопассив например, он на травках) 2. Почитать известных психологов, которые дают советы в таких ситуциях а лучше сходить к такому специалисту, может быть выговорившись, вам станет легче. Это почему то у нас в стране не все правильно понимают визит к такому специалисту, а за рубежом это да же приветствуется.
Идите к психологу. У каждого в такой ситуации свой рецепт и своя причина. Поэтому глупо слушать наши советы. А психолог беспристрастен и видел много разных ситуаций. Удачи и не переживайте, многие это проходят.
Вам надо с каждой проблемой отдельно разбираться. Каждый страх разбирать и устранять. А еще у вас маания величия и преследования. Вам все кажется что все до вас есть дело…
Это фобия боязнь людей, вам ни кто не сможет здесь помочь. Обратитесь к психологу пару тройку сеансов и все будет в норме. Если вы проживаете в Москве, то в каждом районе есть бесплатная психологическая помощь.
У меня такая хрень уже лет 5 длится, то затухаает, то опять усиливается, особенно после рождения ребенка это все усугубилось, благо у меня подруга клинический психолог, она мне очень помогает. Я вот только неделю назад прокапала каппельно ЭГЛОНИЛ или иглонил не помню точно, и пропила тритикко — таблетки это антидепрессанты с мягким успокаивающим действием, но ты же понимаешь что все лекарства индивидуальны, перед этим она меня протестировала, сводила еще к неврологу, и потом назначила лечение. А сама я искореняла мысли раньше таким образом, учили длинные стихи, и как только лезли в голову эти гадости начинала читать стихи про себя, первое время помогало, вообще не тяни иди к врачу, удачи и здоровья и хорошего сна, а вообще это все от неудовлетворенности жизнью, от того что все нитак складывается как мы думаем или планируем, возможно результат затяжной депресси.
