Где и в 4 ем содержится йод? Как его пополнить в организме?

Где и в 4 ем содержится йод? Как его пополнить в организме?

Где и в 4 ем содержится йод? Как его пополнить в организме?

 

Есть лекарство Йодомарин и йодактив, ну и конечно пепел от сигарет — это тоже йод

 

Ешь морскую капусту!

 

Основной источник йода — морепродукты, рыба, а особенно морская капуста. Еще соединения йода (йодаты) добавляются в тесто при изготовлении некоторых кондитерских изделий. Ну и, конечно, йодированная соль.

 

Морская рыба, морская капуста, йодированная соль

 

В морской капусте.

 

Хурма, фейхоя.

 

Купи в аптеке литра 2, и залпом! А если серьезно сходи к доктору.

 

В семенах яблока

 

В манчжурских орехах.

 

Самое большое содержание в морской капусте-ламинарии, если она вам не по вкусу, тов аптеке продается измельченная ламинария-принимать по инструкции. Принимать надо долго!

 

Мидии и другие морепродукты

 

В рыбем жире, он есть в капсулах

 

Ламинария (морская капуста) Побольше ее употребляйте.
Рыба: сельдь, камбала, треска, палтус, морской окунь, тунец, лосось.
Всякие крабы, креветки, кальмары, мидии, устрицы
Баклажаны, чеснок, шпинат, шампиньоны, Брокколи!
Но этого недостаточно. Если есть дефицит йода, нужно еще и мультивитамины с йодом принимать.

 

Больше всего йода содержится в Фейхоа. Прокрутите через мясорубку фейхоа и хорошо перемешайте с сахаром. (на 1 кг. Фейхоа-1,5 кг. Сахара). Затем разложите все в резьбовые банки, закройте крышкой и храните в холодильнике. Употребляйте, когда душе угодно. Будьте здоровы!

 

Могу еще добавить что в свекле много йода, грецких орехах…. Ну а про морепродукты, морскую капусту… уже писали

 

Надо сначала сдать кровь на гормоны щитовидки.т.к. может быть переизбыток йода. Врач скажет, стоит ли его принимать.

 

Надо настоять перегородок грецких орехов, получится темно-коричневая настойка и принимать по 30 капель.