Как ускорить обмен веществ в организме? Здравствуйте! Подскажите продукты, способы, упражнения, препарты для ускорения метаболизма в организме. А то по анализам все хорошо, а сил нет. Так же вес наберается быстро, а практически не сбрасывается.
Начнем с перпаратов. Метаболизм повышает гормон щитовидной железы. Он встречается в составе некоторых препаратов для снижения веса. Но принимать его не советую.т. к. По окончании приема перпарата, щитовидка начнет лениться. И будет вырабатывать его в небоьших количествах. Вместо этого можно пропить препарат с йодом — Йод-актив или Йодомарин. Или просто купить в магазине пачку йодированной соли. Впрочем, этого недостаточно. Для подпитки организма нужно пропить курс комплексных витаминов — Компливит и т.д. Китайские целители считают, что в продуктах, подвергшихся глубокой заморозке, консервации, а также в приготовленных в микроволновке отсутствует жизненная энергия — ци. Не знаю насколько это правда, но стараюсь уменьшить их количество в рационе моей семьи. Для увеличения жизненной энергии рекомендую делать дыхательные упражнения — «Кузнечные меха» или «Хэн-хаах» из тайцзы-цюань. Эти же упражнения легли в основу знаменитого «Бодифлекса» от Грир Чайлдрес.
Элементарные физические упражнения 45 минут в день ускоряют метаболизм на 15%. Но эффект, увы, дердится только сутки.
Йогурт (протокваша) и овощи Есть продукт для ускорения обмена веществ — свекла. За пол-часа до еды 3 раза в день по 150 грам минимум — пару недель. Пейте зеленый чай- он очень полезен для нормализации метаболизма. Травяные сборы. И побольше движения на свежем воздухе. Можно еще контрастный душ добавить для укрепления иммунитета в том числе, закаливания.
