Во всех морепродуктах есть йод. В яблочных косточках-яблоки есть следует с косточками. В зеленой кожуре грецких орехах. Йодированных, специально, продуктаха. Есть препарпт"Йодомарин», в аптеаках продают, специально разработан для лиц страдающих йододефицитом.
Хурма морская капуста морская соль без добавок купи в аптеке в кафемолке намелиш соли ею сам так питаюсь проблем не будет
В консервированной морской капусте йода почти нет, он испаряется в процессе стериализации, в соли, тоже-это реклама. Йодомарин-эффективность 5-7%. Чтобы набрать достаточное количество-пьют месяцами; если человек еще в это время переживает, йод до щитовидной железы, вообще, не доходит. Алкоголь снижает концентрацию йода. Наиболее большое количество йода находится в, так называемом *синем йоде*-эффективность достигает 90%. Но его надо готовить самой, люди отучились сами для себя лекарства готовить, лучше в аптеке купить, но не знаешь, что берешь, как кота в мешке. Сам пью*синий йод*больше 8 лет-не болел ни разу. Возраст-56 лет.
В продуктах не обработанных термически и не подвергнутых все возможным консервациям (кроме сушки), т. Е в сущной морской капусте, свежей хурме, грецких орехах. С целью проверки йодного дефицита- проведите такой тест: На тело (лучше на локтавой сгиб) нанесите йодную сетку из 3-5% раствора йода. Если через 12 часов сетка изчезнет то у вас дефицит этого элемента. В этом случае неплохо принимать ванны с добавлением того же раствора. На 1 ванну 20-40 капель йодного раствора, время — по самочувствию. Удачи вам.
Келп от НСП состав: Бурая водоросль 525 мг 12 натуральных витаминов, а также незаменимых аминокислот, несколько десятков макро- и микроэлементов
