В морепродуктах, баклажанах, красной капусте, йодированной соли. Йод содержат и картофельные чипсы, попкорн, соленые орешки. Среди молочных продуктов большое количество йода содержится в молоке, сыре, йогурте, сливочном масле, мороженом. Из мясных блюд в этом отношении выделяются копчености, соленое мясо, ветчина, колбасы, салями, бекон.
Самое насыщенное — это морские водоросли. Если остро нужен йод, они кажутся очень вкусными как в консервах или наразвес, так и в сушеном виде. Только поел — снова хочется…
