Симптомы дефицита йода в организме: - нарушение концентрации внимания; - повышенная утомляемость; - замедленные рефлексы; - чувство холода в конечностях; - сухость кожи; - запоры; - увеличение веса.
Очень простой тест-на руку-где носятся часы, возле кисти с внутренней стороны, нанесите 3 полоски йодоми последите, если йод всорости исчезнет-его не хватает, а сли полоски долго будут на коже-йода достаточно.
Идете к Эндокринологу, берете направление на анализы, сдаете кровь на гормоны щитовидки и точно узнаете что с ней… все остальное лишь косвенные признаки…
На кожу или ногти наносится йод в настойке — на ночь, к примеру. Если утром все впиталось, йода не хватает, повторите на следующую ночь. Когда йод перестанет впитываться, его достаточно
В домашних условиях, то с помощью йодной сетки, выше уже описали как ее делать! Если в результаты йода не хватает, то я бы советовала попить Йодомарин, а если все норм — то это замечательно)
