От недостатка йода кожа сухая, усталость, вялость, увеличенная щитовидка. У врача-Эндокринолога можно сдать анализы, кажется
В нашей стране наблюдают только недостаток йода в организме, т.к. у нас в основном люди едят не что полезно и нужно, а что вкусно и доступно. Если только вы не живете на морском или океаническом побережье и питаетесь в основном рыбными продуктами.
Переизбыток возможен только если специально пить синтетический препарат йода, а скорее его неорганическое соединение (Йодомарин, иодид калия…), едой невозможно сделать передозировку, йод в органическом соединении не накапливается в организме… Нехватка йода сигнализирует нам симптомами вызванными гипофункцией щитовидки (дефецит йода), это много разных симптомов … Длительное такое состояние дает ряд серьезных заболеваний, но это другая история…
Нарисовать на животе 4 круга йодом — все больше и больше — если через 5 часов все изчезнут- недостаток