В каких продуктах, кроме рыбы, много йода?

В каких продуктах, кроме рыбы, много йода?

Для ребенка. Рыбу и консерванты нам нельзя. Спасибо.

 

В морской капусте

 

Морская капуста и морепродукты.

 

В таблетках «Йодомарин» в аптеке.

 

Морская капуста, хурма.

 

Икра, морские водоросли… морская капуста… в вашем случае рыбий жир

 

Морская капуста — ламинарий

 

В морских продуктах — креветки, морская капуста в разных видах

 

Вроде хурма, но точно не знаю

 

Ламинария (морская капуста) бывает в сушеном виде

 

В йодированной соли

 

В хурме много йода, в морской капусте. (в сухом виде)

 

Во всех морских продуктах

 

Морская капуста, луковицы зеленые
В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).
Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.
Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

 

Йодированная соль — всего одна щепотка!

 

В морской капусте, черном хлебе. Есть еще таблетки йодаморин

 

В яблоках, особенно в семечках от яблок. В мор. Капусте.
Про Хурму — никаких данных:
Высокое содержание бета-каротина (провитамин А) делает хурму очень ценным пищевым продуктом.
Высокое содержание таннина в недозревшем плоде придает хурме вяжущий вкус, который слабеет при созревании фрукта.
Энергетическая ценность — 70 ккал на 100 грамм продукта.
Кстати, незрелую вяжущую хурму в Японии используют для приготовления саке. Жареные семена могут использоваться как заменитель кофе. Хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. В ней также много антиоксидантов. Плоды хурмы содержат большое количество воды, золы, белков, углеводов, органических кислот и дубильных веществ. Этот фрукт также богат калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P.
Хурма является диетическим продуктом, показанным при расстройстве пищеварения благодаря наличию пектина. Она используется в народной медицине при желудочных заболеваниях.
Большое содержание сахаров, в основном глюкозы и фруктозы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, питает сердечную мышцу и при этом уровень глюкозы в крови не достигает пика. Однако не следует употреблять хурму при диабете.
Медицина
Содержащийся в хурме магний снижает вероятность образования камней в почках, а витамин А защищает от рака. Витамины С и P уменьшают хрупкость сосудов.
Хурма обладает мочегонным действием и тонизирующими свойствами. Успокаивает нервную систему, повышает работоспособность. Обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.
При простуде и кашле полезно полоскать горло соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3,5 ст. Ложки теплой воды.

 

Хурма, фейхоа (не уверена в правильности написания) — лидер по содержанию йода, все съедобные водоросли…

 

Креветки

 

Добавляйте йодированную соль.