Для России 200 мкг йода в сутки. А для Японии 750 мкг. Может они потому умные до безобразия и передовые? А вообще я такого отличного вопроса давно не видел. Сейчас его пятью баллами выделю. Удачи вам.
Согласен с уважаемым vaal насчет 200 мкг, но стоит учесть, что часть этой дозы человек получает с пищей, йодированной солью и т.д., поэтому для профилактики если принимать йод в виде таблеток достаточно 100 мкг/сут. Таблетки 200 мкг — это ближе к лечебной дозировке. Если целенаправленно перейти на йодированную соль (причем не Йодидом, а йодатом калия — более термостойким) и подсаливать уже готовую пищу (чтобы не подвергать соль термической обработке), то может быть и удастся выбрать положенные 200 мкг если претит постоянно принимать таблетки.
