Причина лишнего веса щитовидная железа, как похудеть? Система -60, силовая и танцевальная аэробика, пилатес, бассейн, бег и обруч, работа эмоционально не стабильная и за два месяца такой жизни всего -1,5 кг. Депрессия от такого не загорами как быть.
Пишете, что щитовидка виновата — а к врачу ходили, какой диагноз? единственное, что могу сказать, скорее всего ожидания от ваших энергозатрат (спорта) завышены, а от диеты — занижены напишите конкретно, сколько и когда едите в граммах, с учетом всех ваших перекусов и как часто и по сколько занимаетесь спортом, с указанием среднего пульса так же укажите свой рост, вес и возраст тогда можно какие-то делать выводы а в теперешнем виде — это сферический конь в вакууме
Из всего этого оставьте бассейн, а вторым шагом измените питание диету какую-либо исключите, приучите себя кушать во время и рекомендую для нормальной работы щитовидки варить компот из чернослива.
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма дает вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья). Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
