Реально после 40 привести себя в норму, не ложась по нож хирурга? С чего лучше всего начать?

Реально после 40 привести себя в норму, не ложась по нож хирурга? С чего лучше всего начать?

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Мне 40 лет … Раньше занималась спортом (гимнастика, танцы) но после травмы и нескольких перенесенных операций что называется «поползла» … плюс опухоль на щитовидной железе которую удалят в июне, сидячая работа и чего там скрывать, обычная лень (все откладывала на потом,).
Недавно посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась…. Живот висит…. Ноги… кошмар… Очень хочется снова привести себя в норму. Никаким легким способам постройнеть (чаи, таблетки, ягоды Годжи и т.д.) не верю. Именно сейчас мотивация сильная…. Понимаю, что придется попотеть…. НО… подскажите… действительно реально после 40 лет привести себя в норму, не ложась по нож хирурга? С чего лучше всего начать? Единственно что мне категорически нельзя из-за позвоничника это прыжки и бег (хотя трусцой не быстрый можно) … то есть скакалка отменяется… Прошу писать только специалистов или тех. Кто смог себе помочсь, для меня это очень важно…
Реально чувствую себя сейчас физически плохо (

 

Я не специалист, но уверен (если бегать нельзя), что плавание поможет похудеть.

 

Все реально) Начните с правильного питания) почитайте в интерне много статей на эту тему) А так можно купить гантели 1,5 кг и сними заниматься по чучуть для начала и через день)

 

Бегать совсем не обязательно, достаточно быстро ходить по часу в день. Жиросжигающий пульс всего 130-140 уд. В минуту, т.е. всякие перегрузки даже и не помогают худеть. Ну и есть поменьше. И на фото все нормально, не преувеличивайте.

 

Начинайте с питания вы не выглядите на свой возраст гораздо моложе

 

Голодание на воде средняя потеря веса 300-700 грамм в сутки. 15 суток минус 12-18 кг. Я на голодании на воде за 15 суток сбросил 18 кг. Потом (через 15 дней) голодал еще 12 суток еще минус 12 кг. Итог- за 2 голода я потерял 30 кг! Легко и просто. До этого перепробовал просто все! Эффект был но не очень долго и наступал он через несколько месяцев.
сухое голодание (без еды и без воды) средняя потеря веса 2,5-3,5 кг в сутки! За 3 суток минус 6-9 кг! При любом виде голодания потеря веса-гарантирована! Все проверено на себе. Непонятно-пиши-отвечу.