Мне 14 хочу похудеть примерно на кг 4-5, как это правильно сделать?

Мне 14 хочу похудеть примерно на кг 4-5, как это правильно сделать?

Занимаюсь спортом в котором очень сильно важен вес (чем меньше тем лучше), тренировки не помогают сбрасывать, не ем после шести, жареного сильно не употребляю.
Гормоны в норме

 

Ты наверное дура худеть в 14

 

Бывает застой веса (эффект Плацебо) когда и тренируешься, и не ешь ничего особо калорийного, а вес все тот же. В таком случае надо сменить программу тренировки. То есть спорт обязателен. Еще есть продукты с отрицательной калорийностью, тоже эффективно, но особо не увлекайся — организму нужно какое-то количество калорий для нормальной жизнедеятельности. Пробежки, растяжки, никакого фаст-фуда и газировок, естественно. И главное — терпение.
Ах да. Еще. Порции еды должны быть маленькими, но кушать не менее 3-4 раз в день)

 

Провер ЩЖ, гормоны в норме?

 

Худеть нормально после 16

 

Идите в зал. Тут же скинете… есть можно за 3 часа до сна что то легкое типо кефира и т. Д

 

Отрежь руку

 

ПОльзуйся наздоровье