Вопрос про лишний вес! Как по Вашему мнению, лишний вес приобретается в большинстве случаев все же от чрезмерного переедания, нездоровой пищи, мучного и сладкого? У некоторых есть проблемы на гормональном фоне — от этого тоже увеличение веса. Большинство людей, кто имеет лишний вес склонны именно переедать?
Большинство людей, кто имеет лишний вес склонны вести неподвижный образ жизни. Особенно полнеешь сильно, если ешь перед сном и протираешь диван после ужина. Движение — это жизнь)
В частности да, плюс ко всему, у кого-то лишний вес подчеркивается генетикой, то есть родственники толстые. Нужен постоянный самоконтроль.
Не тешьте себя мыслями о гормональном нарушении! Главное не есть после 18,00 и крутить обруч по 30 минут в день — увидите результат через месяц!)
Конечно переедание и отрицание спорта. Только небольшой % с медицинскими проблемами. И то — кто-то все равно старается на своем уровне заниматься (у нас в зале и инфарктники, и с диабетом ребята есть), не сдаются. А есть наоборот. Все от человека зависит. Но то, что объедаясь мы " наедаем себе болячки» — это точно. Медики во всем мире обозначили эту проблему как национальную.
Очень часто к лишнему весу приводить малоподвижный образ жизни, малое потребление воды и … психологический фактор.
Определитесь в вопросе. Лишний вес — это сколько килограммов? Именно для Вас. Вы астеник, гиперстеник, нормостеник? Каким трудом Вы занимаетесь: для балерины и кузнеца лишний вес — разные понятия хотя энергии тратят примерно одинаково. Рост минус сто- это УПРОЩЕННАЯ формула (для сельских). Я сам сельский- мне эта формула подходит. А Вы явно человек не простой- Вам надо специально рассчитывать индекс массы тела (ИМТ). Как его рассчитывать — думаю найдете в поисковике. А так согласен с Ольгой Кныжовой: она высказалась хоть и с показной грубостью но зато точно в яблочко… (кстати яблочковые диеты не пробовали?) Успехов!
Честно гоовря, я, слава Богу, не про себя пишу) Просто стало интересно… многие подруги очень полные и говорят, что очень мало едят… а я удивляюсь… как так!? Лукавят ли они или на самом деле не в еде дело…
За себя могу сказить да переедаю, но блин и готовлю вкусно физическими упражениями кроме таскания 8 кг ребенка не занимаюсь и бабка моя и мать имеют излишний вес
Конечно же, основная причина лишнего веса — чрезмерный аппетит при малоподвижном образе жизни. Данные исследований свидетельствуют о том, что тучные люди потребляют с пищей почти в два раза больше белков, жиров и углеводов, чем люди худощавые. Они съедают больше сдобы, сладостей, жирной и соленой пищи. Кроме того, существенно могут повышать массу тела специи и злоупотреблении алкоголем. Причем к ожирению приводят не только частые приемы пищи, но и редкие обильные застолья. Однако, почти все мы любим хорошо и вкусно покушать, а некоторые и выпить, и многие предпочитают мягкий диван беговым дорожкам, но, при этом, мало кто становится чрезвычайно полным. А это означает, что у лишнего веса существуют другие, тоже не менее весомые, причины. Это может быть дисфункция одного из важных отделов мозга – гипоталамуса, пониженная секреция щитовидной и поджелудочной желез или наследственность. Почти половина полных людей имеет к полноте наследственную предрасположенность, и если оба родителя в семье довольно тучные, то и дети их, скорее всего, будут страдать от избыточной массы тела. Причины лишнего веса кроются в частых застольях с большим разнообразием блюд, в рафинированных продуктах, которых в нашем рационе стало довольно много. Кроме того, мы полнеем, потому что не хотим быть деятельными и активными, выбирая не требующую больших энергетических затрат работу и ленивый отдых. И нередко даже оправдываем свою лень тем, что физические нагрузки повышают аппетит, а нам, де, противопоказано есть много. Оправдание неправомерно — аппетит после физических нагрузок поднимается потому, что организм пытается компенсировать затраты энергии. К накоплению лишних калорий это не имеет никакого отношения. Ткань нарастает, образуются жировые отложения, которые тоже требуют подпитки энергией. Такой вот замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться. Женщины страдают от избыточного веса чаще мужчин. Беременность, роды, кормление грудью, — все это весьма располагает к полноте. Гормональные сбои, и возрастные перестройки снижают скорость обменных процессов, и масса тела начинает понемногу увеличиваться. Большую роль в накоплении жиров играют и психологические причины лишнего веса. Нервное напряжение, вызванное нестабильностью существования, неполадками в семье, стрессами, нужно компенсировать какими-то удовольствиями. А вкусная еда – это всегда доступное наслаждение. В итоге, мы не решаем свои проблемы, а заедаем их. Проблемы копятся, аппетит растет, а вместе с ним растет и вес. Появляется новая проблема — избыток массы тела, который приводит к снижению самооценки, созданию нового комплекса неполноценности и депрессиям. И мы с удвоенной силой заедаем уже депрессии. Опять замкнутый круг. Довольно распространенная психологическая причина лишнего веса у женщин — замужество. Стоит многим из нас обрести семью, как мы успокаиваемся. Исчезает необходимость поддерживать себя в форме в поисках спутника жизни, появляется покой и стабильность, а вместе с ними приходит и полнота. Впрочем, психологические причины лишнего веса есть и у незамужних дам, упрямо избегающих близости с мужчинами из-за каких-то внутренних страхов.
Ранняя молодость хочет простых ответов, и возможно, они работают в этом возрасте. А про липидный обмен в зависимости от синтеза соответствующих гормонов думать не хочется. Много вы видели худощавых старушек, кроме американок, которые все сидят на ГЗТ, посмотрите на лавочку около своего дома? И метаболизм у всех разный — иной раз завидки берут, человек ест так, что страшно смотреть, и ничего у него не откладывается. Кого-то утешал вид Гурченко, ведь можно же так выглядеть… да, только это было больно, дорого и часто.
