Эндокринолог должен дать вам рецепты на препараты для лечения щитовидки и назначить диету. Диета. Очень большое значение имеет диета с достаточным содержанием йода в пище, который должен присутствовать в органической форме. Без ограничений можно употреблять морскую рыбу, морскую капусту, морковь, лук, чеснок, рис, помидоры, яичные желтки, клубнику, землянику лесную, ананасы, цитрусовые (половину лимона натереть с кожурой и смешать с сахаром, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день), зрелые яблоки (многие их сорта содержат довольно большое количество йода). Следить за работой кишечника, в случае необходимости принимать слабительное. Негативно воздействуют на заболевание щитовидной железы изделия из белой муки, сахар, жареные и жирные мясные продукты, консерванты, специи, кофе, алкоголь.
Увеличена — значит, обмен быстрый, не должно быть проблем с похудением. Бездрожжевую диету попробуйте. Но результаты не раньше чем через месяц.
Надо изменить образ жизни. Диеты не помогают, потому, что это временное. Когда Вы вернетесь к своей обычной еде, то Вы растолстеете еще больше. Наш организм так устроен, что он начинает откладывать про запас, боясь, как бы его опять не посадили на голод. Вес снижается от физической нагрузки, особенно по утрам. Если вы будете хотя бы 1 час ходить, после завтрака, а не сидеть и не лежать, то будете худеть даже ночью, когда спите. При физической нагрузке первые 20 минут сгорают углеводы, а дальше — начинают сгорать жиры. И еще. Не ешьте ничего на ночь. Откажитесь от животных жиров. Замените их растительными (2 ст.л. — норма). Также откажитесь от жирных и острых блюд. Сахар замените медом (1 ст.л.) И побольше двигайтесь. Особенно на свежем воздухе.
Увеличение щитовидки — это еще не гипотиреоз. Худеть вам, как и всем остальным, — спортивные занятия вкупе с дробным рациональным питанием.
