Бессоница Если у вас была бессонница, то по какой причине? И как вы ее побороли? Скажите, пожалуйста, бессоница может быть из-за проблем с щитовидкой?
У меня была бессонница, вызванная потоком мыслей (фантазии, прошедший день, насущие проблемы. Пробовал много разного, большинство помогает через раз. Теплое молоко с медом — неплохо успокаивает, если был взбудораженный день — самое то. Летом во время жары не помогает. Немного алкоголя — помогает когда как. Много помогает всегда) Сильная физ. Нагрузка на-ночь — помогает не всегда, главное заниматься хотя-бы за час до сна. медитация — не помогает от бессонницы, зато если не выспался, то с утра хорошо восстанавливает силы, хватает 30 минут. фильм на-ночь с таймером на выключение телевизора или компа — чаще всего легко вырубаюсь под фильм, даже ужастик. Валерьянка, пустырник — нормально, только часто пить вредно. чай с мяты или мелиссы можно с медом — расслабляет и успокаивает. Больше всего мне помог совет вставать каждый день, включая выходные в одно и тоже время. А ложиться когда уже сильно хочется спать, за последний год только пару раз не смог уснуть
Уставай к вечеру от прогулок хотя бы, в сети не сиди перед сном — и все пройдет. Без злоупотребления — корвалол, валокардин капель 10 в воду перед сном, потом отмени Щитовидка — доктор скажет. Мысли о проблемах в постели действительно мешают заснуть, отпусти их до завтра…
Помоги кому-нибудь, у кого другие проблемы, не хочешь — учись правильно медитировать, расслабляясь с кончиков пальцев ног
Маргарита курите план если надоели ночи проведенные за компьютером а не за кроватью, покуришь и спать так тянет аж по самой не хочу
