Как быстро убрать жиры с пуза? Сделать рильефное тело и красивое? Мне 18 вес 100 кг живот заебал мен

Как быстро убрать жиры с пуза? Сделать рильефное тело и красивое? Мне 18 вес 100 кг живот заебал меня


ИДИТЕ НА ХУЙ Я ЕМ МАЛО!

 

Виталик, ты молодец что хочешь стать стройнее. Надо следить за калорийностью, заниматься под руководством тренера. Не пропускать тренировки и не стремиться быстро сбрасывать вес. Вес должен уходить медленно, но стабильно. И не ранее чем через 3 месяца будет результат.

 

Да не жрать много, и пиво перестать трескать.

 

Сильно дохера хочешь! Бегать надо утром и вечером и пресс периодически качать

 

Жрать надо меньше.

 

С пуза жир уходит очень долго, дольше только с жопы.
Не ешь жареного вообще и ходи в качалку (тяжелые виды спорта сжигают больше калорий чем какой либо другой, ну за одно и мышцы сделаешь). Думаю за год станешь нормальным.

 

Сходи к Эндокринологу, возможно щитовидка барахлит или гормональный дисбаланс, сдашь анализы узнаешь, потом можно смело к диетологу!

 

Кончать не меньше 5 раз в день-просто не лениться!

 

Быстро никак, особенно если они там давно.
качать пресс и все тело + дополнительно прокачивать нижние мышцы живота.