Давно известно, что при занятиях спортом необходимо поддерживать определенный пульс, например 220 —

Давно известно, что при занятиях спортом необходимо поддерживать определенный пульс, например 220 — возраст)*0,6 для

Сжигания жира. А если у меня пульс в покое выше нормы (88 ударов в минуту), стоит также придерживаться этого правила?
У меня такой пульс в покое всегда, это меня не беспокоит, проблем со щитовидкой нет)

 

Да, следует
только резко начинать нельзя, нагрузку поднимайте постепенно
занимайтесь через день
и контролируйте ежедневно свой пульс и давление
если сердечко начнет пошаливать — сделайте перерыв в 1 день и на следующий день не форсируйте

 

Это формула Карвонена предназначена для контроля сердечно-сосудистой деятельности только при физических нагрузках