Избыток значит много, проверяется избыток анализом, а не капанием на кожу или ногти. При избытке принимают соответствующие препараты.
Йод в организме не содержится в виде простого вещества состава I2, а входит в состав гормонов, которые щитовидкой вырабатываются. В пересчете на простое вещество в организме человека массой 70 кг примерно 20 мг йода.