Вопрос по «перевоплощению» из жира в мясо? Здраствуйте! Хотел бы узнать, как можна из массы (жира) накачать мысцы, и при этом нада ли употреблять какие-нибудь биодобавки? Например я думаю начать тренироваться с ганелей 10 кг, бегать, на турнике тренироваться, штанга, отжимания, приседания со штангой и на пресс делать. Мой вес 97 кг, рост 187 см, 16 лет. Подскажите пожалуйста как и с чего начать мне? П. С. Думаю употреблять жирасжигатели, Л-карнитин. Руки очень слабые… Спасибо за любую информацию.
Для начала надо придти в спортзал, и составить нормальную программу тренировокк! Пищевые добавки тебе никакие не нужны — тебе уже больше не надо вес набирать, у тебя и своего хватает, чего переделывать в мышцы!
Ни каких лечебных биодобавок не нужно. Начните с утренней зарядки. Войдите в режим. Хорошо бы, чтобы у Вас был наставленник или единомышленник. Но можно и одному. Так даже интереснее. РЕЖИМ!
Каким образом жир перейдет в мышцы? Иди в тренажерный зал и составляйте с тренером программу на жиросжигание. Либо бегай по часу в день и после 18 часов не ешь. Ну и соотв. Меньше жирной пищи, меньше углеводов, исключить все сладкое!
Сжигание жира и набор мышечной массы это противоположный, и взаимоисключающий процесс. Сначала набирают общую массу (мышечную вместе с жировой), а потом «сушатся». Мышечная масса остается, жир уходит. Как? Это уже тема для другого вопроса. В твоем случае на лицо алиментарное ожирение, возможно гормональное. Предварительно сходи в поликлинику, сдай кровь на сахар и проверь щитовидку. Тогда можно будет подбирать какие-то спортивные программы без вреда для здоровья. Если же что-то выявят, то сначала нужно будет подправить здоровье, а программы подбирать только в соответствии с предписаниями врача.
