Хожу в качку, бегаю, ем мало, а живот убрать не могу, что делать?

Хожу в качку, бегаю, ем мало, а живот убрать не могу, что делать?

В тренажорке 2 раза в неделю, периодически бегаю, ем мало (низкокалорийную пищу 2 — 3 раза в день). Скинул 10 кг веса и все, остановился, ни как не могу убрать живот, лишний вес. Мой нормальный вес должен быть в районе 65-70 кг, но я застрял на 74, ни туда ни сюда. Что делать? Есть какието упражнения? Или…?
не пью алкоголь вообще, пиво тоже, не курю и не курил, диабета нет.

 

Удивительное дело, каждый лох считает себя как минимум фитнес тренером. Конечно у вас лишний вес связан с эндокринными нарушениями. 2 подбородок наглядное свидетельство этому. Вам нужно узи исследование всех органов (особенно щитовидной железы). Подозреваю, что вы ничего такого делать не будете, поэтому просто пейте минералку с йодом, месяца через 2 появятся заметные изменения.

 

Панкреатит, но всеж хочется иметь форму тела.

 

Минералка с йодом это как

 

Удивительное дело — каждый долбоеб считает себя врачом. Парниша, двойной подбородок не обязательно свидетельствует об эндокринных нарушениях, просто жир прежде всего появляется в тех местах, которые меньше всего иннервированы (т.е. имеют нервные окончания). Это низ живота и подбородок, в частности.
Прежде чем давать подобные советы, стоит подумать об ответственности за них.

 

Чиго? Вы сами придумали?

 

Может из-за пива? Можно пресс качать побольше

 

Хочешь похудеть- ХОДИ. Именно во время ходьбы сжигается жир. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц брюки с тебя слезут.

 

Да брюки и так сваливаются, а работаю я продавцом, цел день по залу хожу брожуно проблема в том что я попал в мертвую точку хочется подтянуть живот, «подсушить», и ни как я и пресс я и бег, и ем мало а толку нет, уже и карнитин пить стал…

 

Значит не стараешься

 

Что именно едите мало?
Сколько бегаете?

 

Что ешь мало — это очень направильно. Чтоб жирок согнать нужно сократить употребление углеводов

 

Я сам был толстенный одно время, честно говоря бег и диета (лично мое мнение) пустая трата времени. Я перестал бегать и сейчас ем сколько хочу. Прилично похудел от железа, стал делать становую тягу и жим лежа, вообщем просто стал качаться много. Буквально пару месяцев потягал тяжести, и подкачался и живот пропал. Теперь мне уже говорят что я худой и наоборот надо поправится. Но если начнешь тягать железо советую не делать присед, очень бедра большие станут.

 

Качай пресс каждый день. 1 неделя 50 раз по 5 подходов, 2 неделя 100 раз 10 подходов, 3 неделя 200 раз 15 подходов, 4 неделя 300 раз 20 подходов, 5 неделя 400 раз 30 подходов и т.д.