Помогите разобраться в себе и в своем здоровье! Я девушка, мне 16 лет. В последнее время сильно переживаю за каждую мелочь связанную со здоровьем, панические атаки бывают, страх задохнуться или еще любой другой страх, депрессия, ничего не хочется, кушаю нормально (но по утрам тошнит), режим сна соблюдаю, из школы прихожу уставшая! Постоянно хочется спать и плакать… хочется укрыться от всех, а вот недавно на уроки биологии проходили про щитовидную железу, новые переживания! Боюсь задохнуться из-за нее, потому что чувство какого-то кома в районе кадыка, как будто его кто-то трогает, а когда запракидываю голову кажется как будто что-то лишнее… или может мне кажется! Я не знаю, что делать? Возрастное? Депрессия? Анализы сдала, все хорошие… засыпаю и просыпаюсь с негативными мыслями, не знаю где исчерпать позитив! Месячные прошли нормально. у кого-нибудь бывало в таком возрасте похожее? Когда с подругами более-менее забываюсь… Может совет дадите ценный… пожалуйста.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек — часть природы, а не продукт техногенной катастрофы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизмененном виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных, видоизмененных продуктов, молока (только для новорожденных и только от своей мамы) и молочных продуктов…
Может еще к Эндокринологу сходить? Попить Афобазол или Тенотен детский (не знаю с какого возраста можно). Почитайте в интернете инструкции к этим успокоительным лекарствам. Не смотрите страшные фильмы. Больше смотрите позитивные комедии. Возможно что то в вашей комнате вас раздражает и напрягает, уберите предметы мрачного цвета, красного тоже. Больше желтого, голубого и зеленого. Картины или плакаты старые уберите.
К алкоголю тоже не сразу привыкают, только в сникерсах и печеньках сейчас не сахар а фруктоза, а она нашим организмом не усваивается, потому ты быстро и подсела на нее.
Тошнота то пройдет, но завязать с этим ядом практически не возможно, это надо иметь большую силу воли.
Ксения, «самый ценный совет» — обратиться к психологу-психотерапевту. Я работаю с подростками — и очень хорошо знаю, насколько это непростое время — 16 лет, много мыслей, чувств, переживаний, с которыми взрослые / родители «не слишком-то могут помочь разобраться» . А помощь и поддержка очень нужна. И родители порой готовы тратить большие деньги на репетиторов для поступления в институт — но при этом считают «бессмысленной тратой денег на работу их ребенка с психологом» — что иногда приводит к необратимой травматизации «на всю оставшуюся жизнь» . Постарайтесь найти возможность поработать со специалистом, очень похоже что такая помощь вам крайне необходима. П. Ю.
У меня есть опора и родители меня слышат всегда и подруг хороших много, которые в этом помогают, думаю я сама справлюсь? просто период такой дейсвитльно…)
Ну я же «за вас» не могу знать — справитесь или нет. Может — справитесь. Но — судя по вашему вопросу — не справляетесь. А то, что закладывается в подростковом периоде — остается порой в человеке на всю жизнь, в это время проще скорректировать, потом — не всегда это возможно. Поймите правильно — не хочу вас «пугать» — просто банальная статистика и «базовые принципы жизни», по которым закладывается, формируется и развивается личность.
