Как набрать вес? Я очень, очень худой! При росте 190 см я вешу всего 65 кг. Это просто пипец. Кости торчат отовсюду, кости таза, шейный позвонок, копчик. Поправиться вообще никак не могу. Ем 5-6 раз в день по 4-5 тыс. Калорий и все равно не поправляюсь. Не пью, не курю, периодически занимаюсь спортом (ну там отжимаюсь, подтягиваюсь и все такое). Глистов нет, сдавал анализы на сахар, на гормоны, делал УЗИ щитовидки — все в норме. Как мне можно поправиться или это вообще нереально? Может сдать еще какие-нибудь анализы? (Может начать пить и курить — вдруг поправлюсь, всякое бывает)
Кушать надо не больше, а чаще — маленькими порциями и раз по 8 в день- переедать не нужно! Все сладкое, жирное- пирожки, пирожное, кола, гамбургеры, торты, майонез, оливье или зимний салат, колбаса- все это считается сложной и не полезной пищей, поэтому еда должна быть натуральной! Творог, яйцо, молоко, мясо, каши, рис, рыба, орехи, овощи, фрукты, чай натуральный- не в пакетиках. Правильный режим дня- сон. Курево- отбивает аппетит и не к чему хорошему не приведет, а отравить- отравит. Есть больше, жирную пищу, пиво и т.п. — нарушит обмен веществ- к ним добавятся болезни- оно тебе надо? Многие полные люди считают, что им кушать надо поменьше, на самом деле они едят неправильно- бургеры, питаются в макдональдсе, пьют колу, мало двигаются, неправильный режим питания, неправильный режим дня.
