Скажите пожалуйста что мне делать? Почему я такая толстая Мне 19 лет! У меня очень серьезная проблема … я немного полная … жиры сильно не выделяются… но и не худая! Но по лицу я симпатичная по крайней мере так говорят! Если честно по лицу я себе нравлюсь! Но вот полнота мне мешает жить … я очень сильно комплексую … я понимаю что даже Мама за меня переживает. Хотя она мне этого не показывает! не поверите но я даже не кушаю много… наоборот все время пытаюсь терпеть заставлять не думать о еде! Все свободное время я уделяю физическим упражнениям! Или старюсь много ходит чтобы похудеть! Я знаю вы скажете сходи в фитнес … я туда ходила полгода… но сейчас нет такой возможности не получается … проблемы с финансовыми! к врачу мы ходили 2 раза… сдавала анализы на гормоны… сказала все в порядке (даже удивительно! Потом спросила как мне похудеть … так она сказала просто перестать жрать. А мне так стало обидно от этих слов ( я уже не знаю что мне делать … я очень боюсь что у меня не сложится из за этого личная жизнь… я знаю вы скажете полнота может не важна … но я ведь понимаю не каждому парню понравится полная девушка … Я вам клянусь говорю … колбасы не ем вообще … мясо тем более иногда только куриное мясо в неделю один раз
Перестать жрать всякое говно а именно мучное, сладкое, фастфуд, колбасы, жирное мясо. Кушать каждые 2 часа и порции с кулачок.
Все вышеперечисленное плюс: пересмотрите отношение к себе! Что за черт! Не толстая блин, а аппетитная!)
Я сама такая же, но у меня болезнь, проблемы с щитовидной железой, и от этого я толстая, в 12,5 лет при росте 162 см., весить 62 кг это много, я почти догнала маму за весом, комплексую, от Ф-ры всегда стараюсь отпросится, потому что над до мной даже физручка смеется…
Ну это невозможно! Если ты допустим в день съешь 400 грамм обезжиренного творога и будешь заниматься физическими упражнениями — плаванье, бег и т.д. — НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКОГО ЧТО ТЫ НЕ ПОХУДЕЕШЬ! Попробуй голодать (не бойся, за день не помрешь, но выдержать будет ПИИЗДЕЦ как тяжело, поможет в любом случае) люди по 5 дней голодают. Главное 1 день выдержать попробуй, хоть что-нибудь но поменяется вот увидишь! Вообще ничего ен есть, только пить все что угодно!
Хей, не унывай. Похудеть сможешь и я это гарантирую. 1. Стакан воды + фрукт (цитрусовые на тощак нельзя (перед каждым приемом пищи. Пить Очень много воды в день. 2. Исключаем все жареное с маслом, мучное, жирное, соленое, сладкое, вредное. 3. Нужен режим питания. Допустим, кушаешь 3 раза в день с интервалом не меньше чем 3-4 часа. После 6 ти только один-два фрукта, овоща и зеленый чай. 4. Самый калорийный завтрак — овсянка на воде без сахара (можно с сухофруктами) с чаем. обед — много-много белков. Рыба, мясо, морепродукты. Можно чуточку сложных углеводов. И овощи. Ужин — белки-белки и еще раз белки. Или кефирчик с фруктом, или Овощной салат. Что хочешь. Только помни, что тебе нужно употреблять преимущественно белки. Про углеводы (кроме каши и фруктов, овощей) стоит забыть. 5. Много двигаемся 6. Фитнес ДОМА. Выключай лень и хватит жаловаться. Много-много изнуряющих кардио. Ролики с тренировками можешь найти на ютьюбе. 7. Перекусы — один фрукт или овощ. 8. Хочей есть, но до обеда или ужина еще долго — мятная жвачка. МЫ САМИ лепим свою фигуру. Главное — желание.
