Как научиться контролировать себя и свои эмоции? Дело в том что в последнее время, я не понимаю что со мной происходит! Вроде бы и все в порядке, но по любому поводу срываюсь и это все отражается на людей которые окружают меня в частности это мой парень. Что он не сделает или не скажет, я не осознанно (как будто во мне кто то сидит и управляет мой, я даже не задумываюсь о последствиях. Зная при этом что он может меня бросить) начинаю психовать, обижаться и кричать. После я понимаю что это было не правильно с моей стороны и сильно себя виню в этом и плачу. Ему это очень не нравится, на что он мне сказал что такими своими действиями я его отталкиваю. Уж очень не хочется его потерять (что мне делать?
Подумай о последствиях своего поведения, представь что ты уже одна! Если тебе нравиться — продолжай в том же духе. Если нет, то меняйся. Мысленно считай до 10 ти, если хочеться накричать. Все в твоих руках
Могу предложить лишь одно — уехать на море и отдохнуть) Лето — время отпусков. Любимого с собой и РЕЛАКСИРУЙТЕ. Нервная система видать выдержала много ударов — вот и не сдерживаетесь. А нужно… и не у Вас одной такая проблема…)
Работа, учеба, погода, вам в отпуск надо куданть отдохнуть. поднимайте себе настроение просомотром комедий и увеселительных мероприятий, позитив вылечит любую болезнь, а еще лучше пойти в церковь покаяться и причаститься
Барто Агния Львовна Cборник «Леночка с букетом» Когда закусишь удила Он вспыльчивый! Он вспыльчивый! Он неразумный мальчик! Он чересчур запальчив! Так обо мне твердит молва: Я вспыльчивый! Я пылкий! Хочу молчать — летят слова, Как пробка из бутылки. Я сам хотел бы, может быть, Спокойным быть, разумным быть, Невозмутимым, кротким… Начнет ругать меня родня, А я молчу, хоть жарь меня, Хоть жарь на сковородке. Совет недавно мне дала Одна девчонка в школе: - Когда закусишь удила, Вспылишь помимо воли, Чтоб поскорей в себя прийти, Считай в уме до тридцати. Я рассердился на щенка, Хотел я дать ему пинка, Но стал считать до тридцати, И этот тип успел уйти. Попал я в дедушку мячом И закричал: — А я при чем? - Но, досчитав до тридцати, Сказал: — Ну, дедушка, прости. Разумным хочешь ты расти? Считай в уме до тридцати!
Прежде чем открыть рот для ора. Сделай 10 глубоких вдохов и медленных выдохов, помогает, а потом успокоившись разберешься с ситуацией.
И мне медитация помогла. Нужно час (скажем, перед сном) лежать и следить за дыханием в районе ноздрей, не меняя ритм дыхания. У меня изменения начались через год, но мне было за 50 лет. А потом, когда получилось, включался внутренний СТОП вместо злости.
