С чего начать худеть пожилому человеку с большим весом? Как научиться высчитывать калории, белки и т

С чего начать худеть пожилому человеку с большим весом? Как научиться высчитывать калории, белки и т.д.? Помогите, пжл)

Человек не обжирается, но питается не по режиму и не всегда здоровыми продуктами, вес набрался постепенно, возможно есть проблемы с гормонами

 

Надо больше двигаться! Гулять по паре часов (интенсивно ходить, лучше с финскими палками, а не сидеть на лавочке!) х по 2 раза в день. Одни ограничения в еде ничего не дадут,

 

Начать питаться правильно и часто — каждые 2-3 часа. Еда должна умещаться в ладонях, сложенных в лодочку.

 

Ага, тортик, или пироженка.

 

Тоже можно, но до 12 часов дня.

 

Ниче не надо считать надо каждый день проходить не менее 6 км.

 

Видел бы ты мой пупок когда я работал на путях и проходил в день по 15 километров.

 

Ну ты то его видел и шо в нем такого

 

С гормонами у тебя все в порядке, начни питаться продуктами с низким ГИ.

 

Пожилому человеку худеть надо только под контролем врача! Лучше Эндокринолога. Он все объяснит с учетом имеющихся заболеваний и диету распишет подробно.

 

Пожилой тем более… Ноотроп с анорексогенным эффектом ФЕНОТРОПИЛ. 100 мг 1 р. В сутки утром…

 

Человек ест привычними порциями, а метаболизм снижается уже после 30 лет. Уменьшить порции.