У меня проблема с весом! Привет, помогите пожалуйста! Мне 15 лет, через неделю будет 16. Мой рост 1 м 70 см, вес 45 кг. Мне многие говорят, что это маленький вес. Мои ровестники уже выросли. У многих уже был переходный возраст, ломка голоса, наращивание мускулатуры, а у меня этого до сих пор нету. Я самый легкий в классе, при том, что я не самый маленький. Я даже с виду немного худоват (тонкие руки, кости, узкие кисти, хотя у моих друзей уже давно увеличились кисти рук с переходным возрастом). Меня даже иногда стебут и мне становится не ловко. Я не знаю что делать. Качаться ПОКА не вижу смысла, потому что нету массы и мышцам неоткуда взяться. А может все из-за наследственности? Мой дядя и мой отец в детстве были точно такими же, а сейчас выросли и поравились. Даже мой брат-сын моего дяди тоже худой. Короче, подскажите как быть? Я уже обращался к Эндокринологу и он сказал по анализам, что все нормально, мне советуют пойти на прием к гастроэнтерологу, а что насчет этого всего скажите вы? Жду ответов, заранее спасибо!
В качалку есть толк пойти, начнешь качаться, жрать нужно как свинья раз по 5-6 в день, преимущественно белковой пищи типа творога, куриных грудок, мяса и вообще жри все подряд и много. Будет тебе масса и мышцы и сам будешь стебать других. Главное — это питание!
Для начала проверь ся у врачей если нет патологий: Начни гулять по 40-50 мин на свежем воздухе, За компьютером максимум 30-40 мин в день, Запишись в спортзал, на плавание но не больше двух секций сразу. Аппетит появиться в результате израсходованных калорий, позже можно и в качалку. Старайся питаться натурально САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ЕШЬ ФА-А-АС-ФУТЫ (кириешки, чипсы, пепси колу и другую подобную гадость
