Как контролировать эмоции и не срываться на крик!? Что делать, когда нервы сдают, когда внутреннее напряжение достигает такого уровня, что уже не получается контролировать себя, «держать себя в руках», когда не хватает сил? Напряжение не проходит, и все чаще выплескивается наружу, и ладно бы если в виде рыданий в подушку, но я срываюсь на близких людях, из меня так и хлещет агрессия, злоба, ненависть. И мне это очень не нравится. Я могу наорать, обидеть, оскорбить человека, и не потому что он сделал что — то плохое, а потому что просто попал «под горячую руку». Я могу «сорваться» без видимых на то причин, из-за какой-нибудь ерунды. А потом много курю и реву от безысходности и от чувства вины, начинаю просить прощения, абсолютно точно осознавая, что это повториться по новой! Успокоительные не помогают. Я думаю, что это сидит где-то глубоко в моем характере. И что с этим делать не знаю. Сдерживаться получается, но не долго, дня два-три и я снова «принимаюсь за старое». Я очень хочу быть спокойнее, терпеливее. Потому что это мучает не только меня, но и моих близких, и от этого становится еще хуже.
Думаю врачи помогут но со временем уйдут массы денег, как они привыкли брать их за все) скажу по Религии так как, это самое правильное и безопасное что реально действует, Пророк Мухаммад сказал: Если кто из вас гневается, сядьте, если не помогает, ляжте, или делайте сужда
Не знаю поможет ли вам мой совет, во первых-к Эндокринологу! (похоже на сбой в гормональной системе) а можно попробовать напевать навязчивую мелодию. Мне помогает детская песенка-далеко. Далеко… ускакала в поле молодая лошадь. Так легко, так легко… не догонишь не поймаешь не вернешь! Найдите в интернете помогает не думать ни очем
Да… пойти на прием к Эндокринологу… А пока доктор будет разбираться, просто выходите до начала приступа гнева в другое помещение и не возвращайтесь, пока он не пройдет…
