Мне нужно убрать лишний жир!. Велосипедиска, поэтому безуглеводки или «больше бегай» и без конца тре

Мне нужно убрать лишний жир!. Велосипедиска, поэтому безуглеводки или «больше бегай» и без конца тренируйся не предлагать

Мне нужно убрать лишний жир! Я Велосипедистка, поэтому всякие ограничения углеводов не предлагать, ибо я гонки просто не доеду, так вот-весной я весли при росте 164-45 кило, я очень мало ела-и мощности из-за этого не было, все гонки прокатывала, к лету я набрала 5 кг теперь я 50 кг, но гонки я приезжаю в 3 сильнейших ну или в 5, но эти 5 кг… у меня не видно пресса, рельефа, а мне. Как девочке хочется иметь красивую фигуру…
Вывод-результаты с весом улучшились, но внешний вид не хороший, а к какому врачу идти я не знаю, так-как они не спортсмены и врядли посоветуют, что-нибудь нормальное
если у меня маленький вес, это не знчит, что я худая! У меня мало мышц! (из-за того, что я зимой мало ела и много тренировалась жира ушло мало, а вот мышц много)
поэтому, я выгляжу как кости обшитиые жиром
ох… нет, руки как раз толстые, я еще триатлон учавствую и полиатлон (а там плавать и отжиматься надо, поэтому руки не тощие, а на безуглеводке я не могу сидеть, т. К на большие расстояния, требуется энергие, которая берется из гликогенна и мышц, лучше посоветуйте, к какому врачу стоит сходить? Может к диетологу? Эндокринологу? Или как говорит тренер к психиатору?

 

Тебе набрать надо 5 кг

 

Что то мне подсказывает, что у тебя и так хорошая фигура. Мужики не собаки, на кости не кидаются.

 

Наверное у Вас надумано…
Но скорее всего у Вас дисгармония в пропорциях тела.
Ноги сильные, верх слабый.
и хорошая форма, это диета!
для Вас белковая…

 

Так вот и надо жир в мышцы перевести. Наверняка ж сильные мускулистые ноги без намека на жир, а верх в силу специфики велосипедного спорта жидкий. Так что как это не странно, но прямая дорога в фитнес клуб верх подкачивать, и соответствующее питание, не на похудение направленное, а на наращивание мышц в верхней части тела, упор на белковую пищу, но в течении получаса после любой тренировки обязательно закрывать углеводное окно.
А тупо голодая, доведешь себя до состояния супового набора, ни красоты, ни результатов.
Сходи к спортивному диетологу. И совету тренера тоже последуй, ему в отличие от нас, интернетовских ответчиков, все же видней

 

Тело очень быстро приспосабливается к нагрузкам так что надо взрывные скачки