Воопщем такая проблема. Резко потолстел Дело в том что я болею бр. Астмой и меня качали гормонами. Весил 60 кг теперь примерно 90 . Рость 1,86 . Если есть один огурец или помидор в день в течении 2-3 недель смогу я хоть до 70 кг похудеть. Хожу я в качалку уже давно был и так с мышцами теперь еще и жыр. Выгляжу как Василий Вирастюк. Сори за руский т. К я с Украины.
Если ваш вес в данный момент обеспечивают гормоны, то понятное дело, что что бы вы не делали, какую бы диету не применяли они (гормоны) все-равно выжмут этот ваш «огурец» в жир, а мышцам останется лишь остатки с «барского стола». Поэтому 1- дождитесь конца курса гормонов. , 2- придется занятся не просто занятиями в зале, а занятиями по сгону жира. Эти техники достатоочцно похожи, но все-таки неодинаковы — качание мышечной массы это одно, а сгон или «работа на рельеф» это сосвем другое. Если ваш тренер грамотный, то пояснит нюансы
Да, после гормонов эти проблемы оч неприятны. Чтобы тут не болтать, посмотрите в ютюбе Диеты и тренировки от Семенихина. Там есть о диете и тренировках Дуэйна Джонсона и других «качков» с рельефом и без живота.
Не вздумай на огурце и помидоре 2 недели жить- испортишь здоровье в конец. Раз и так напичкан гормонами- лучше обратиться к диетологу- Эндокринологу. Только не тому который деньги берет, а в поликлинике, где лечился. Врач хоть посмотрит чем тебя пичкали и назначит для начала адекватнуюдиету. Но вообще- откажись для начала от сахара, соли, жирного, майонеза, алкоголя, копченого, жаренного и белого хлеба.
