Как сбросить вес? Я парень мне 13 лет я вешу 100 кг! Решил заняться собой. Решил по утрам заниматься физкультурой по человечески есть только овощи и фрукты. ЧТО ВЫ ПОСОВЕТУЕТЕ? Ходил к Эндокринологу говорил что болезней нету, что просто толстый что подскажите?
Выйти из-за компа, пойти на пробежку/бассейн/спортзал. Одной диетой такое не уберешь. Не налегать на жирное, сладкое, мучное. Не есть на ночь. Даже не заходить туда, где продается фаст-фуд и сладкие газировки. Сам не осилишь — в санаторий. Там есть специальные программы. Только денег стоят, понятно.
Я в 13 тоже 100 кг весила. Когда увидела эту цифру на весах, у меня был шок! У нас в городе была секция по легкой атлетике, пошла туда, начала заниматься каждый день. Бегали, прыгали, офп итд итп. За первые 2 месяца ушли 10 кг. Все остальное скидывала очень долго. Голодом себя никогда не морила, просто перешла на более болезную еду, убрала жаренное вообще, хлеб, и сладкие печенья. Тебе нужно обязательно есть мясо, только не жаренное а вареное и тушеное, и вообще, попроси маму помочь, пусть отдельно для тебя готовит, варит, парит мясо овощи… на одних фруктах ты не похудеешь, ты с ума сойдешь. И помни, вес уходит всегда очень тяжело, главное запустить процесс! Я бы тебе рекомендовала записаться на футбол, баскетбол, волейбол, бокс или единоборства или легкую атлетику, в этих направлениях дается очень хорошая спортивная база, которая поможет тебе привести себя в хорошую форму. Главное выбери, что тебе ближе и начинай! Удачи!
