Почему мне постоянно хочется положить себе что-нибудь в рот? Или то я накаркала сама на себя за то что сказала своей тете (она у меня полная) что я никогда не буду такой как она (всмысле толстой) и вот самп начала жрать постоянно? Или гормон, и организм требует больше еды? Я вроде как и совсем чуть чуть могу поесть и мне достаточно а иногда я могу целых три порции съесть. Но чаще вмего твк- вот значит я по режиму ем- завтрак, обед…. И — раз- и кушаю-кушаю-кушаю… Почему?
Вырабатывайте силу воли. И если считаете, что дело совсем плохо, можете сходить к Эндокринологу, но вас скорее всего пошлют куда по дальше, ведь видных внешних отклонений, как я понимаю нет? В общем, сила воли
Гхм, я думаю просто придерживайся стабильного питания! Допустим по чуть чуть 3 раза в день… а кушать когда хочется, терпи, или поешь салата
Тут не в силе воле дело. Тут дело в гормоне вызывающий голод… Все дело в нем. Вы просто кушайте не правильно. Надо сократить этот гармон. Что бы голода чувства не было. Еште вы крупы утром, через силу и вечером джора не будет. За 10 минут до еды кружку воды выпить, полюбите селедку (не соленую) скумбрию, салаку, все сорта белой рыбы, ну еще и тунец. Он сокращает выработку этого гормона. Кушайте очень часто, каждые три-четыре часа. Но понемногу. Обед разделить на два приема пищи к примеру. Сократите этот гармон и вы не захотите много есть. А сейчас организму не хватает витаминов просто весной, потому и «требует» купите компливит (если вы худеете то возьмите для беременных, при диете обычно дефицит витаминчиков)
Не помогает мне ни один из подобных советов-где-то полгода назад стала есть почти безостановочно. Особенно на работе, несмотря на то, что работы до фига, но никто не мешает положить рядом что-то или дойти до столовой и взять с собой. Сила воли есть и немаленькая, но тут как будто отключается-вот хочу есть и все… И витамины пью и стараюсь заменить (сейчас в пост проще) высококалорийные вкусняшки на овощи (которые терпеть не могу) и рыбу, но голод меньше не становится…. Никак не могу это переломить, а раньше такого не было.
Уважаемая Марина, простите меня за свои пять копеек, но все просто, не помогает- нет силы воли, тем более что предложила я и Александр сила воли нужна минимальная)
Уважаемая Лилс, если бы у меня не было силы воли, я бы не вставала 3,5 года подряд каждый день в 5 утра, не тратила бы по 3 часа на дорогу на работу (и стольк о же обратно), и возвращаясь в 8 вечера домой не носилась бы с делами до 12 ночи, а просто бы лежала. А еще не смогла бы соблюдать пост — уже 4 с лишним недели, не занималась бы каждый вечер с ребенком физкультурой по 30 минут. Так что, извините, но не соглашусь.
Лучше ешьте по чуть-чуть и много раз в день… Меньше соленого, жареного, жирного, острого и сладкого… И БЕЗ ФАСТ-ФУДА!
У меня вообще постоянное чувство голода — это ужасно. В чем-то понимаю тебя… Мне кажется, чаще всего ты хочешь есть, думаешь о еде, когда смотришь телик, или сидишь у компа. Вырабатывается некий условный рефлекс, телик-еда, комп-еда… если так, то не разрешай себе есть вне кухни. На кухне покушала и все… с собой ничего не уноси, чтоб доесть в другом месте. Иногда, если сильно жрать охота — выпей стакан воды, бывает, ты испытываешь жажду, а вместо этого кушаешь. Еще, может быть связано со стрессом, все люди в состоянии стресса, переживаний хотят жрать.
