Помогите пожалуйста, я худею, а вес не уходит ( Года три тому назад я стала резко поправляться, без особой причины, за 3 года я набрала 20 килограмм, я каждый день бегаю по утрам, хожу в бассейн 5 раз в неделю, занимаюсь танцами и гимнастикой 3 раза в неделю, а есть- ем очень мало: на завтрак яблоко, на обед салат, на ужин либо кефир, либо фрукт и больше ничего не ем и не срываюсь, но вес не уходит, а в течении месяца я набрала еще 2 килограмма, сидя на этой диете? Как же мне похудеть, и в чем причина моего лишнего веса, откуда взялись эти лишние 2 килограмма, если я полностью сидела на диете, выполняла все физические упражнения? В чем де дело? Мой рост 156 см, вес 68 кг За три года я набрала 22 кг (бывший вес 46) 17 лет… Эндокринолог сказал мне, сто возможно у меня проблема с гормонами, может в этом вся причина?
Неправильное питание. Нагрузка на организм большая, а калории тратить не из чего. Он (организм) запасает жиры. Возможно вы и худеете, то любая конфета или печенье откладывается бОльшим весом, чем должна. И не диета у вас, а голодовка. Скажите спасибо, что со здоровьем все ок.
Неправильное питание. Калорийность слишком мала… организм настолько снизил обмен, чтобы запасать жир, что произошел и гормональный сбой
Не думайте, что если «ничего» не есть, то вы похудеете. Вам нужно нормально питаться, а не яблоко с салатом за целый день. Сходите в тренажерный зал, подойдите к персональному тренеру и попросите написать ИМЕННО ПОД ВАС рацион вашего питания!
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Сократите количество калорий до минимума, больше ходите, прям встаньте и ходите-ходите-ходите… помогает, честно!
