Проблема с весом! ХЕЛП ХЕЛП ХЕЛП Помогите пожалуйста — проблема в худобе, рост 175,5 см, вес -49-50 кг, кости очень тонкие (кисть 14-15 см) массы или жира вообще нету -20 лет, только кости, кожа, и мышцы не большие от занятия спортом, ем 5 раз в день + занимаюсь в качалке 3-4 дня в неделю, недавно сдавал анализ на ТТГ — результат 7,5, норма 4, но мне Эндокринолог сказал что проблема не в. Этом. Подскажите в чем проблема? Только не говорите конституция такая мой отец не был таким худым в мои года да и вообще из родственников не было никого в 49 кг в 20 лет! Помогите куда обратиться что делать, многие врачи говорят мол конституция такая успокойся, но 49 кг это перебор такое ощущение что это*недоврачи*( Проблема в том что жира у меня вообще нету, я даже не представляю откуда у меня появляются мышцы если жира то нету) Эктоморфы могут быть и 70 кг при моем росте) может быть что то не в порядке с организмом? Что можете предположить
Вес очень маленький, конечно. Скорее всего, у тебя от природы этоморфное телосложение. Поэтому быстрых результатов от качалки не жди, но не бросай. Сохраняй частый режим питания. И все придет, просто медленнее, чем у мезоморфов. Поэтому в спорте ориентируйся на свои личные результаты, в питании старайся побольше сложных углеводов добавлять, простые углеводы лучше убрать.
Попробуй временно ограничить занятия в спортзале. Они мгновенно сжигают жир, заменяя его мышцами. Ну, до 2-3 х раз в неделю не больше 1,5 часа. Употребляй побольше жареного. Того, в чем много белков, углеводов и калорий. Не кушай птичьим методом: много раз, но мало-помалу. В полезных продуктах питания в малом количестве все сразу же рассасывается в витамины, но не оставляет на жировые отложения. Кушай досыта (а если и так досыта, то немного переедай (совсем немного, а то затошнит!) 2-3 раза максимум в день. Так появятся «излишки». Или же попробуй обмануть организм: съешь побольше, но потом не ешь, пока не проголодаешься. Организм решит, что наступили критические времена, и начнет скапливать все ранее съеденное. Вот тогда и поешь потом, все остальное дальше пойдет в витамины.
А вдруг какая-нибудь болезнь у меня? И все что я ем бестолку испаряется и никогда не поправлюсь? Какие болезни могут быть? Повышенный ТТГ может ли быть тому причиной? Мне сказали что вроде бы да как бы нет, сам и не знаю что уже может быть…
А вдруг какая-нибудь болезнь у меня? И все что я ем бестолку испаряется и никогда не поправлюсь? Какие болезни могут быть? Повышенный ТТГ может ли быть тому причиной? Мне сказали что вроде бы да как бы нет, сам и не знаю что уже может быть…
