Одиваешь ватник теплую куртку штаны а потом бежишь 5 км 2 раза в день самая нормальная диета я 10 кг сбросил а знакомый 17 за 3 недели главное меньше есть и больше пить)
Диета медицинская № 8 от ожирения. Минус 35 кг за два года. Плюс принимала метформин, редуксин и ксеникал под присмотром Эндокринолога.
Отказаться от жирного сладкого. Соленого. Жареного. Мучного. Есть каши и фрукты. И обезательно спорт можно много ходить или бегать. Делать физ. Упражнения.
Сижу сейчас на протасовке неделю, сбросила 5 кг, а еще сидеть 4 недели и выход 5 недель. Нравится) Не голодная. Надеюсь, что выдержу и добьюсь!)
