Ожирение Мне 24 года, мой рост 174, вес 102 кг… Родился полным, всю жизнь был жирным Гормоны пробовал, от них «дурею» (неадекватная поведение, драки, пьянки и тому подобное) Ем после 6 (с утра есть вообще не охота, в обед не очень, ночью ЖОР) Если кто то с исбыточным весов реально похудел, советуйте! Просьба не оскорблять, подобного хватает и в реальной жизни Спасибо! Отец тоже с исбыточным весом похудел на диете по группам крови, у него 4 группа, у меня мамина 2, у меня по данной диете полное вегетарианство… а я мясо ем всю жизнь… Спасибо Александр! но специалист прописал гормональное лечение а я от гормонов (по ходу тестостерон) «дурею» (дерусь, к женщинам пристаю, пью) Инна Спасибо! Наверно больше всего меня смущает психологический аспект «ограничения», поэтому долго не ограничивал себя никогда…
Ну оскорблять можно только от недостатка ума. Здесь проблема которую надо решать. Нужны не просто советы а консультант который поведет к результату. Рекомендую источник
Кажется, Вам лучше обратиться к специалистам. Для начала к Эндокринологу. Если, это гормональное ожирение, значит будете бороться в одном направлении. Если алиментарное (то есть из-за неправильного питания), значит необходим жесткий контроль над собой, самообладание, физические упражнения, но такие, что бы не навредить сердцу, ибо оно от ожирения очень страдает. Для начала, необходимо обследование. Гормональный фон, липидограмма крови. Сахар крови. И прочее. Никто пока не знает причину важей проблемы, и здесь тем более никто ее не знает. Профессональная помощь — это выход. Просто, зная причину, вы уже точно рачнете действовать в направлении правильном, но тыкать пальцем в небо это не приведет к успеху.
Специалист прописал гормональное лечение а я от гормонов (по ходу тестостерон) «дурею» (дерусь, к женщинам пристаю, пью)
Идите к другому Эндокринологу. Просите обследование. Наверное, он вам и не предлагал никакого обследования, прежде чем назначить гормональное лечение. И начните уже сейчас понемногу менять питание и физическую нагрузку. Только не резко, иначе сорветесь и все по старому начнется. Попробуйте основную физическую нагрузку перенести на утро, тогда и кушать будет хотеться именно утром. У меня та же беда, есть хочу вечером. Потому что много нагрузки именно вечером, после обеда.
У Вас своих знаний не хватает, что выработать правильный режим питания, обратитесь к специалисту! Диета по группе крови не панацея, у меня 1 группа — мясоед, но мясо не люблю и практически не ем. Рост 161 см, вес 47 кг. Правда сама достигла оптимального веса.
Специалист прописал гормональное лечение а я от гормонов (по ходу тестостерон) «дурею» (дерусь, к женщинам пристаю, пью)
Попробуйте наладить ПРАВИЛЬНОЕ питание — полноценно завтракать, обедать и легко и необильно ужинать. Исключите все рафинированные продукты — те, что произвел человек (колбаса. Конфеты. Консервы и т. Д). Чтобы завтракать захотелось — с утра можно пробежку себе устроить, потом душ — и так есть хочется! Вы крупный и тяжелый или рыхлый?
Рыхлый — это мало мышечной ткани и очень много жировой. Белок ускоряет процесс расщипления жира, вода все это выводит. Много клетчатки нужно, мясо тоже хорошо. Масло замените на полезное. Физическая нагрузка ОБЯЗАТЕЛЬНА! В мышечной ткани метаболизм происходит быстрее, чем в жировой. 24 года — время. Когда можно все исправить. Было бы желание.
Мне очень нравятся ежемесячные журналы «Худеем правильно» и " Похудей! ", пишут грамотно обо всех проблемах, если у тебя есть страница в одноклассниках, войди в группу «Академия здоровой жизни», масса полезной инфы. В твоем возрасте похудеть будет намного легче, чем в старшем, рекомендую: занятия на тренажерах с утяжелением обязательно с инструктором, сам не справишься, в начале хотя бы (3-5 раз в неделю по 1 часу), достаточный сон (10-12 часов в сутки), 8-10 стаканов чистой воды в сутки, пересмотреть питание кардинально! (никого не интересует, что тебе не нравится есть с утра, надо, ты не маленький), 3 приема пищи обеспечь организму,+2 перекуса, доведешь до панкреатита, тогда что? И исключи вредности, не покупай (фастфуд, пиво, алкоголь, торты, покупные напитки все, чипсы), чуть сладостей оставить надо, но еду планируй заранее, на завтра, чем будешь себя кормить весь день, процесс пойдет, сам удивишься как быстро, а как зауважаешь себя! УДАЧИ! Бег тебе противопоказан, а обследование ничего, кроме траты времени не даст, начинай не спеша пересмотр питания, именно в нем причина.
Откажитесь от мяса, тем более вашей группе крови мясо не нужно. Это не так тяжело, как кажется. Я уже два года не ем мясо, и очень рада. Сразу легкость почувствуете.
Честно говоря, я не задумывалась, просто ела — колбасу, курицу гриль и все такое. От мяса очень легко отказаться. Попробуйте.
У меня худел сын. Была очень сильная мотивация — начал интересоваться женским полом, при этом считал себя жирдяем (хотя на мой взгляд таковым не был). Главное — держать себя в руках. А вы к сожалению этого как раз и не хотите. Что сделал он? Никаких особых программ не разрабатывал. 1. Полностью отказался от майонеза и кетчупа. Уксус, содержащийся в этих продуктах, способствует ожирению. Если любите разные маринованые продукты, от них тоже придется отказаться или значительно сократить потребление. 2. Отказался от хлеба 3. Уменьшил порцию 4. Перестал есть на ночь. Вы очень молоды и пока похудеть будет достаточно легко. Поставьте себе цель, например сбросить 20 кг за пол года. Не ставьте целей сделать это быстро. Но не давайте себе поблажек. И займитесь для начала ходьбой. Например километр очень быстрым шагом, так как сомневаюсь что с таким весом, как сейчас, Вы сможете позволить себе серьезные нагрузки. Кстати сказать нет ничего плохого в мясе. Вопрос с чем его есть. Возьмите вместо картофельного пюре салат, который Вам написали, капусту или стручковую фасоль. Просто помните, что если не похудеете, так и будете всю жизнь подвергаться насмешкам и оскорблениям. Цель у Вас вполне понятна и мотивация ее достижения сильная
Приятно познакомиться с хамерром) Урегулируй свой привычный режим сна и бодрствования. Сам не заметишь, как начнешь худеть потихоньку. Ночью спим (не едим), днем трудимся и кушаем.
